[...] w TRI i doprowadzenie redukcji do końca- żeby wreszcie pozbyć się klątwy „skinny-fat” i być tylko skinny ;) W 2019 się nie udało. Ale wtedy punktem wyjściowym było 78 kg a teraz jest 72. Mam znacznie mniej fatu przy lepszych parametrach siłowych - wiec prawdopdobnie ratio tłuszcz -mięcho wypada trochę lepiej i redukcja będzie nieco [...]
@Pani Maj "Chciałam się dostać do zawodowego teamu rolkarskiego, a tu ..." Ale jeszcze możesz, jeszcze nic straconego - jest tylko małe opóźnienie. Tak sobie ktoś potężniejszy zaplanował, żeby sprawdzić czy naprawdę chcesz:) Trzymam kciuki! Dziękuję };-) };-) };-) To była mała chwilowa załamka. Teraz spinamy poślady i ciśniemy dalej 8-)
Viki - zwykle pierwsza i druga runda wyglądają lepiej:) A to juz ostatnia była. 04.01.2020 DT Dobra spać nie mogłam, a jak spałam to mi się śniło ze jednak to 45kg pocisnęłam. To głupia poszłam dzisiaj na siłkę sprawdzić. Nie moje klimaty - mnóstwo ludzi było, a zwykle w soboty było kameralnie. Oczywiście 45kg skończyło się rolką x2, 42,5kg [...]
Wróciłam do domu i teraz rozkminiam co z tym jutrem zrobić :-? Z jednej strony ból głowy i gardła, katar i załzawione oczy. Rozsądek podpowiada, żeby odpuścić i pewnie bym tam zrobiła, ale... pogoda %-) W końcu sprzyjające dla mnie warunki - leje juz pół dnia, więc błota przybywa %-) Ci najszybsi na maksa nie pobiegną, a ja pobiegnę jak zwykle, bo [...]
[...] powiedziała, że zawalczy z nią tylko w MMA i pokaże jej jak wygląda walka w zapasach. Wobec tego, mistrzyni boksu postanowił popracować już nad zapasami z olimpijczykami i teraz planuje trenować pod MMA w JacksonWink z mistrzem wagi półciężkiej UFC Jonem Jonesem. „Zaczynam trening w tym roku. Udało mi się bardzo szybko nadrobić materiał, [...]
[...] czuje już ze jest ciężko i zaraz będzie stopka z progresem:/ z góry dziękuję za rady i każda pomoc. Waga 80kg, skinny fat. Jem około 2500 kalorii i waga nie za bardzo spada, teraz wiadomo były święta to sie trochę przytło. Trening A Przysiady 4x8 Wyciskanie leżąc 4x8 Wiosło 4x8 Wznosy bokiem 4x10 Podciaganie podchwytem 4x8-6 Uginanie sztangi [...]
[...] przecież, że nimi nie są;-) Dzięki za odpowiedź. Tak tylko po prostu chciałem się dowiedziec czy ten Clom mnie w jakiś sposób nie zablokuje i czy nie będzie gorzej niż teraz, czy nie spadnie mój naturalny teść poprzez kurację 20 dniowa x 50 mg cloma z przerwą 3 dyniowa po 10 tabl. Jestem teoretycznie młody i się boje czy ten specyfik nie [...]
[...] zrobić , pośladek odmówił współpracy dzisiaj ... , reszta treningu w sumie poszła dobrze , ale nic a nic się nie spociłem aż dziwne , jakbym w ogóle nie ćwiczył haha , No a teraz leżę i myśle czy nie jechać na pogotowie bo głowa pęka i się leje ze mnie aż :/ 1. Sq r8 115x4105/90 2. Sq na hack maszynie wąsko r10 87.5/75/71 3. Bulgarian sq [...]
"Pax, pax między chrześcijany" Nie ma po co robić problemu. Obaj macie swoje racje, Wojmir te bardziej fizyczne (jak zwykle podane w nieco "upierdliwy" sposób;-)), a Ty te bardziej metafizyczne. Mi się podoba to hcg mógłbym kiedyś spróbować. Teraz kończę kolejny raz hcg z Andro i nadal trzyma poziom
Jak przytyć szybko i skutecznie. Jestem kobietą i przy moim wzroście 160 waże 42kg, chciałabym ważyć chociaż te 46. Kiedyś tyle ważyłam i przynajmniej ciuchy na mnie nie wisiały teraz jest tragedia. Zależy mi bardziej na tłuszczu niż na mieśniach, bo boje sie że bedę wyglądać jak babochłop.
No nie biłem hcg podczas cyklu.. No dzięki za odpowiedź.. teraz wiem juz więcej haha no to dobrze że klom tylko przez 20 dni bo mam tylko 20 tab.. A te dawki hcg to co 5 dni dawka?
Wszędzie piszą stosować cyklicznie, na zagranicznych forach również więc pytam. Wiadomo sarmy nie są tak długo na rynku jak suplementy stąd wiedza bardzo znikoma. Tak jak o kreatynie kiedyś mówili stosować cyklicznie. I się stosowalo A teraz się wali cały czas. I słusznie Panowie trzeba wgl nie schodzić z towaru a nie się bawić. Dzięki Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poświęcony nauce %-). Oprócz tego zrobiłem dzisiaj trening- #PUSH2, który wjechał na prawdę zacnie. Ostatni raz podchodziłem do stówki na płaskiej mając dobrze ponad 83kg, a teraz praktycznie z 8 kilogramami mniej (obecnie 75). Powiem tak- łatwo nie było, na prawdę walka z nią była ostra xD, ale w końcu poszła (piona mojemu partnerowi [...]
Na końcu listopada słabo, mało roweru, cały rok tylko rower i trochę w domu. Siłkę dopiero odpaliłem w grudniu. Jestem zadowolony. Ze 108 kg na 103 kg. Rozkręciłem się mocno a i pogoda czasem dopisuje. Teraz miksuje i siłkę i basen i rower ale w kwietniu/maju już tylko rower. Długa trasa w planie na ten rok.
Ok, a teraz pytanko o samo wbijanie, bo niestety będę wbijal sobie sam. Igły mam 0,7x40 Ciężko samemu wbijać w tylek? Czy wybrać jednak może udo? I żeby lżej wchodziło to można sok podgrzać lekko?
[...] i przy wadze 80-95kg jedzą po 400g bialka + %-) Już kilku flaki rozyebalo nastepni sa w kolejce :-) Znam mase zawodnikow co są koniami i na posiłek jedzą 150-200g miesa max. A teraz nagle moda na 350g + kury w posiłku bo guru tak mówią ... %-) Talia i flaki na pewno się ucieszą :-) Jak chcą niech sobie jedzą powodzenia. Mi na pewno to nie służy.
[...] mózgu. Podsumowując, warto jeść całe jaja, warto również włączyć od czasu do czasu dodatkową porcje białka w formie odżywki białkowej z białek jaja lub białka jaja w płynie (w celu uzupełnienia aminokwasów poziomu białka w diecie). a teraz tabela, która rozwieje Twoje wszelkie wątpliwości: /SFD/2020/1/4/d2ddf0211af54b1a924cf48814580a9b.jpg
Dzisiaj push, zmieniam podejście trochę i zaczynam skupiać się bardziej na czuciu, wstępnym zmęczeniu, wolniejszym tempie, może to się sprawdzi w moim przypadku - zawsze klatkę robiłem na wolnych ciężarach, siłowo czas spróbować czegoś innego bo chyba to nie sprzyjało mi, zobaczymy. 1. Rozpietki Brama - 20x15 x3 2. Bench Press - 20x15, 60x10, [...]
[...] ale da się wytrzymać . kładę się spać, ( pierwszy dzień po iniekcji) wstaję rano jest w miarę, jem śniadanie estro wzrasta .... czuję to jak byk, łykam znów połówkę . i teraz mamy drugi dzień po iniekcji czy estro wnów samo se będzie rosło ? czy to po prostu bez badąń jest tak osobnicza kwestia, że nie jest to przewidywalne ? Jak mi wywala [...]
Winter is coming. Turoń dźwiga, Turoń człapie, Turoń pływa.
